新锦福开户_新锦江开户_新葡京开户
中国戒烟网 | 如何戒烟 | 戒烟产品 | 吸烟的危害 | 世界无烟日 | 禁烟最新资讯 | 禁烟宣传资料 | 香烟的世界 | 香烟价格表
您现在的位置: 中国戒烟网 >> 吸烟 >> 吸烟的危害 >> 正文

吸烟的人日常要如何养护自己的身体

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-5-15
中国新锦福开户_新锦江开户_新葡京开户网讯:一,坚持锻炼
坚持锻炼身体,散步,跑步,打太极拳等有氧运动有助于改善肺功能。
如果没有时间锻炼,建议在睡觉前,后进行室内的锻炼如扩胸运动,俯卧撑等有助于呼吸肌的锻炼。
 
二,坚持多饮水,饮茶
吸烟的人痰液比较多,因此平日应多饮水,
绿茶,有助于痰液的稀释和排除。绿茶中的咖啡因具有抑制烟草特异性致癌作用的早期变化。因此吸烟的人也是非常适合喝绿茶的。
金桂菊茶,“此茶方由金银花,桂花,菊花,蒲公英按照一定比例制成金桂菊茶茶包,尤其适合戒烟的人饮用。蒲公英被誉为“天然抗生素”,对口腔溃疡,咽喉肿痛有很好改善作用。金银花可改善口臭,清除体内毒素。桂花性温,入脾,肺经,有止咳化痰,清肿散瘀之功效。菊花临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
 
三,饮食上
饮食宜多吃一些富含维生素的食物,如牛奶,胡萝卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
不要吃过甜,过咸和油腻食物,多吃具有化痰,清肺作用的蔬菜与水果,如萝卜,丝瓜和梨。
 
四,保证空气质量
保证室内空气新鲜,并保持合适的温度和湿度,以免呼吸道黏膜过分干燥。
如果吸烟的人一到冬季就出现咳嗽,咳痰加重等症状,应及时就医检查。
 
 
  • 上一个吸烟:

  • 下一个吸烟: 没有了
  • 最新文章
    固顶戒烟 戒烟诗:《中国公民要戒烟》
    固顶戒烟 十大戒烟方法让男人彻底戒烟
    固顶戒烟 八种健康的吸烟方法
    普通吸烟 吸烟的人日常要如何养护自己
    普通吸烟 吸烟者身体出现这“三种变化
    普通吸烟 最新研究显示:吸烟确实会增
    普通吸烟 二手烟会让患多囊卵巢综合征
    普通吸烟 感冒时吸烟的危害你了解多少
    普通吸烟 吸烟还会增加患风湿关节炎风
    普通吸烟 日本控烟新规:吸烟45分钟内
    文章图片
    相关文章
    吸烟者身体出现这“三种变化”
    最新研究显示:吸烟确实会增加
    二手烟会让患多囊卵巢综合征育
    感冒时吸烟的危害你了解多少?
    吸烟还会增加患风湿关节炎风险
    日本控烟新规:吸烟45分钟内禁
    研究发现:吸烟者的饮食质量比
    三男子因停机坪上吸烟被行政拘
    如何降低吸烟带来的危害?
    如何通过饮食减低吸烟的伤害?
    Copyright © 2007 新锦福开户_新锦江开户_新葡京开户 All rights reserved.